Bownova terapija

Kaj je Bownova terapija

Je manualno vibracijska tehnika, pri kateri vnašamo dražljaje v telo z natančnimi in nežnimi manipulacijami preko vlaken mišic, tetiv, živcev, ligamentov in fascije. S potezami želimo zmanjšati napetost v mišično vezivnem tkivu in ostalih sistemih ter pomagati telesu, da samo vzpostavi ravnovesje (homeostazo). Bownova terapija je zelo nežna in sproščujoča terapija z močnimi učinki na telo. Bownovo terapijo lahko uporabljamo za stimulacijo celotnega telesa ali pa samo lokalno za določene predele telesa. Poteze sovpadajo z akupunkturnimi točkami in pogosto tudi s trigger točkami. Terapija vsebuje nekatere osnovne principe osteopatije v kombinaciji z zahodnimi manualnimi in vzhodnimi energetsko- vibracijskimi tehnikami.

Potek Bownove terapije po domače

Je ročna oz. manualna tehnika. Poteze, se izvajajo večinoma prečno preko mišic, tetiv, živcev, fascije. Terapija je sestavljena iz potez, pavz in odmikov od pacienta (2 m stran). Pavze trajajo med 2 in 5 min. Pavze so pomembne zato, da telo zazna, da smo vnesli vanj dražljaje.

Bownova terapija je učinkovita pri težavah s:

mišično- vezivnim sistemom (akutne, kronične bolečine, poškodbe, kosti sklepov, mišic…, degenerativne spremembe, neg. delavnih razvad, osteoartritis)
v predelu s glavo (migrene, glavoboli, sinuzitis, seneni nahod, TMS sidrom, nevralgija trigeminusa, težave z očmi, ušesi)
neravnovesje v medenici
akutna in kronična utrujenost
razne organske motnje
rehabilitacija po operacijah (kot podporna terapija)
nosečnicah (občutek nelagodnosti, bolečine, zatekanje, nespečnost, priprava na porod, hitro okrevanje po porodu, lažje dojenje)
pri dojenčkih (težave s kolkami, refluks, spremenjen mišični tonus, nerazviti kolki)
nevrološka obolenja (multipla skleroza, možganska kap, parkinson, cerebralna paraliza)
preventiva in lajšanje psihosomatskega stresa

Cilj Bownove terapije je ustvariti ravnovesje na ravni:

mišic in sklepov
limfe in obtočil
notranjih organov
nevrološkega sistema
duševnega/čustvenega stanja
energetskega sistema
zmanjšati bolečine

Pogostost izvajanja Bownove terapije

Na 5-10 dni, optimalno na 7 dni.
Pri bolnikih z živčnimi obolenji je priporočljiv daljši razmak med terapijami, do 14 dni.
Bolj pogosto se terapija lahko izvaja pri: akutnih poškodbah, če se pacient poškoduje po terapiji, pri nosečnicah, pri astmatikih, pri bolnikih z možganskimi poškodbami.

Koliko terapij?

Priporočljivo je izvesti vsaj 4 terapije z razmikom 7 do 10 dni, da pride do želenih učinkov v telesu. V kolikor se soočate s kroničnimi stanji, ki trajajo že dalj časa, telo potrebuje več terapij. Po sklopu 4 terapij, ki si bile izvedene 1- krat tedensko je priporočljivo izvesti še 4 terapije v daljšem časovnem razmaku (1- krat mesečno).

Odziv telesa po terapiji oz. reakcije

Po Bownovi terapiji se telo pogosto začne intenzivneje uravnavati, zato lahko pride do različnih, prehodnih odzivov oz. reakcij, ki trajajo po navadi do 2 dni po terapiji. Po navadi se pojavijo po prvi in drugi terapiji. Ti niso nujno neželeni stranski učinki, ampak znak, da se telo prilagaja spremembam. Najpogostejši odzivi so:

Utrujenost ali zaspanost – telo usmerja energijo v regeneracijo.
Povečano uriniranje ali žeja – izločanje toksinov in stimulacija limfnega sistema.
Bolečine ali občutljivost v mišicah – kot pri raztezanju ali po masaži.
Občutek toplote, mrazenja ali mravljincev – spremembe v živčno-mišičnem sistemu in cirkulaciji.
Občasna omotica ali občutek lahke glave, glavobol – sprostitev napetosti, spremembe v dihanju ali drži.
Spremembe prebave – pospešena peristaltika, plini, redek blato.

Manj pogosti odzivi:

Začasno poslabšanje starih bolečin ali simptomov (“healing crisis”) – telo jih ponovno obdela.
Emocionalni odzivi – nenadna sprostitev napetosti lahko sproži žalost, smeh, olajšanje ali razdražljivost.
Sprememba drže ali gibljivosti – lahko opazno, včasih z občutkom nenavadnosti v telesu.

Napotki po terapiji:

Piti je potrebno dovolj vode (vode! ne drugih tekočin).
Izogibati se je potrebno težkim fizičnim naporom vsaj 24–48 ur (intenzivna vadba, delo).
Dokler traja proces izvajanja Bownovih terapij ne kombinirati Bownove terapije z drugimi terapijami.
(fizioterapija, masaža, kiropraktika, kraniosakralna terapija),
Na dan terapije se je potrebo izogniti tuširanju z vročo ali zelo toplo vodo.
Telesu je potrebno zagotoviti počitek in dovolj spanja!